骨科 · 运动功能 · 呼吸
找到你的康复路径
从解剖结构到评估、治疗与训练。
部位康复
13 条康复路径
肩颈01
颈部疼痛
从轻柔活动，回到日常耐力
转头范围、颈肩肌耐力、上肢感觉及工作耐受。↗
肩颈02
肩袖相关肩痛
管理抬手负荷，重建肩部力量
主动抬臂、旋转力量与提物能力。↗
肩颈03
冻结肩（肩周炎）
按疼痛敏感度安排活动度训练
外旋与抬举活动度、夜间疼痛和穿衣能力。↗
腰背04
常见腰背痛
保持活动，逐步恢复承载能力
疼痛分布、神经症状、活动耐力与生活参与。↗
腰背05
腰椎管狭窄
改善步行能力，关注神经变化
步行时长、腿部症状、下肢力量与休息次数。↗
肘腕06
网球肘
从减少刺激，到渐进伸腕抗阻
握力与伸腕负荷耐受。↗
肘腕07
腕管综合征
识别手麻模式，及时保护神经
感觉、拇指力量、夜间症状和手部任务。↗
髋膝08
髋骨关节炎
兼顾关节活动、力量与行走能力
髋关节活动、髋周力量、步行与日常任务。↗
髋膝09
膝骨关节炎
用力量和活动，守住行走与上下楼
关节肿胀、伸屈范围、起身、步行与上下楼。↗
髋膝10
髌股疼痛
上下楼膝前痛，先管理负荷
屈膝任务耐受、膝与髋肌力、平衡和运动负荷。↗
髋膝11
髋撞击与腹股沟痛
髋部活动与负荷相关疼痛
髋活动范围、髋骨盆控制与负重任务。↗
踝足12
踝扭伤与踝不稳
从保护负重，到力量与平衡
负重、踝活动度、力量、平衡及运动能力。↗
踝足13
跟腱中段肌腱病
建立负荷耐受，循序恢复蹬地
晨僵、步行、提踵能力与跑跳耐受。↗
专题路径
运动康复
髌股疼痛与肩周炎，按评估、治疗和训练连续阅读。
康复体系
围绕呼吸能力与软组织功能继续阅读。
解剖图：OpenStax，原图；图源与许可见对应页面。